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关于经期吃什么可以祛痘经期长痘就吃这6种食物,经期长痘怎么办？
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经期吃什么可以祛痘经期长痘就吃这6种食物,经期长痘怎么办？

经期吃什么可以祛痘经期长痘就吃这6种食物,经期长痘怎么办？

10个月前

1、经期吃什么可以祛痘经期长痘就吃这6种食物

1 多喝水祛痘女人一定要注意多喝水，不管是不是在经期都要多喝水。脸上长痘痘大多是由于体内毒素堆积过多导致的，而多喝水能保证正常的排便，帮助毒素快速排出体外，从而起到预防长痘的作用。 2 吃西红柿祛痘西红柿是我们生活中常见的一种食物，它既是水果，又是蔬菜，不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素，从而起到祛痘的作用。 3 吃大豆祛痘大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。 4 吃橙子祛痘橙子是生活中一种常见的水果，它酸甜可口、营养丰富，对女性是很有好处的，而且橙子含有的维生素c能一定程度的滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。 12。

2、经期长痘怎么办？

月经是每个女人的好朋友，一个月来一次，但是很多妹子再来月经的时候会长痘，经期长痘怎么办呢？来例假的时候很多妹子会发现脸上长了很多痘，那么，经期长痘痘怎么办？经期长痘痘如何调理？感兴趣的妹子们赶紧来看看吧。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知经期长痘痘吃什么能消经期前，以及行经期由于受到激素的影响，皮肤是最容易出现状况的时刻，激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升。那么，经期长痘痘吃什么能消？含膳食纤维多的食物身体里的毒素多必定会导致痘痘的出现，而膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，到了经期经常会长痘痘的女生，可以多吃点富含膳食纤维多的食物，如玉米、小米、大麦等杂粮，以及芹菜、韭菜等蔬菜。含维生素B、C多的食物受到体内激素水平的影响，不少女性来月经的前一周，皮肤就已经有了长痘，长闭口的趋势，这些女性要多吃些含富维生素的食物，尤其是维生素B、C多的食物，如鸡蛋、大豆、香蕉等富含维生素B的食物，以及西红柿、卷心菜、苹果等富维生素C的食物。含锌多的食物研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。这是因为锌可以帮忙控制皮肤油脂分泌，缓解身体的炎性反应，减少感染的发生，可以适量吃些瘦肉、猪肝、鱼类、蛋等等。经期长痘痘怎么护理不要去熬夜来月经的时候熬夜，会由于睡眠不足影响内分泌水平，进而更容易长痘痘。最好在经期每天保证睡足8小时，早睡早起。保持舒适感来月经要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于正常的血液循环，与激素水平平衡，身体舒适了，对消痘痘当然会有帮助。做好控油与保湿注重清洁保养，选择温和些的洗护产品，在清洁好后，可以敷敷面膜，再抹一些护肤品，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥，消除痘痘。心情要好很多女性来例假的时候，心情会变得烦躁，而对消除痘痘是非常不利的，努力保持一个乐观的心情，不仅可以缓解痘痘，而且对顺利排污血有很大的帮助。经期长痘痘是怎么回事激素水平发生变化长痘痘主要是由于皮质分泌增多的和雌激素水平增高，雄激素刺激皮脂腺，使之功能活跃，皮脂分泌增加，而雌激素则会抑制皮质的分泌。来月经前雌激素水平下降，而雄激素水平增高，皮脂腺分泌增多堵塞毛孔，引起皮肤的应急反应，就特别容易导致痘痘滋生。毛囊皮脂腺导管变小女性在来月经前皮肤表面的脂质构成与平时就存在明显差异，毛囊皮脂腺导管在经期前就开始变小，导致皮脂分泌最易受阻，从而加重痘痘滋生现象。不良情绪影响很多女性经期内分泌失调现象严重，而且会出现烦躁易怒，失眠等表现，导致痘痘滋生现象严重，而痘痘滋生严重又会导致焦躁情绪，从而造成恶性循环。长痘痘跟缺锌有关女性体内含有一种酶能导致感染和发炎，而锌能够抑制这种酶生长，能减少皮脂分泌和感染机会，所以说女性体内缺锌的话，长痘痘的几率会比较高。经期怎么预防长痘痘如果要减轻经期长痘痘的现象，在来月经前就要注意皮肤清洁护理工作，尽量少化妆，化妆的人群也要彻底做好卸妆工作，以减少毛孔堵塞；油性肌肤的女性洁面时最好用温水，并且使用PH值在

5、5到

6、5之间的洗面产品；同时要注意避免熬夜，以免影响激素波动，造成痘痘滋生。注意内分泌平衡内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。正确使用化妆品易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆。定期去角质可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质。保持肌肤清洁注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。

3、脸上长痘，月经期可以看中医吗

要看是什么原因引起的。引起痘痘的原因很多，比如便秘、睡眠不好、精神压力大、化妆品、药品使用不当等，但是大多痘痘是由以下两个原因引起的：

1、内分泌失调：主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂腺分泌活跃、增多。女人月经前期主要是受到激素的影响，在月经前期或月经期间，会在脸上冒出一些小痘子，月经过后就消失了。紧张、焦虑等情绪及睡眠不足也会导致内分泌失调，而引起痘痘。

2、皮肤没有彻底的清洁：油性皮肤、混合性皮肤的油性部位，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果没有及时做好脸部深层清洗或是清洗不干净，毛孔被堵塞，而皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，与灰尘污垢混合在一起，在厌氧性痤疮丙酸杆菌的作用下，引起炎症，成为痘痘。有的人角质层比较厚，毛孔内、外被老废的角质细胞牢牢“围堵”，再来些皮脂堵塞，就更是雪上加霜了。具体你可以参考这篇文章：纳米珍珠粉美容秘籍（二）：祛痘 google一下就能找到。

4、女性经期长痘，有哪些小妙招，可以调内分泌，让痘痘都走光？

生理期内长痘痘调节内分泌需要从各方面注意，甚至包括每一个小的细节，我们女孩子在经期期间，孕激素会相应的增多，而雌激素则会有所减少，引起内分泌腺分泌的激素不规律，新陈代谢功能紊乱，然后就会内分泌失调的情况，这时候就算宝宝们买再多贵的化妆品也无济于事的，因为需要内调。主要也就从以下四个方面调节，饮食方面，日常清洁方面，情绪方面，以及生活习惯方面。饮食方面：多食用一些调节内分泌的食物，像大蒜，富含蛋白质的鱼类，黄豆、柠檬、豆腐、香蕉、南瓜等黄色食物，富含钙和维生素B的牛奶、鸡蛋、谷类和坚果类，西兰花、生菜、芹菜等绿色食物，维持正常的生理功能，改善经期的各种不适。我在经期会特别注意吃的方面，像海鲜、芒果等容易让痘痘生存的食物都会暂时不吃。日常清洁方面：一、注意洗面奶之类的洁面用品一定不要含皂基和酒精的成分，要不然会刺激皮肤。二、不要过度的清洁皮肤，清洁的时候卸妆、洁面一定要分开进行，而且建议各位美眉，经期能不化妆尽量就别化妆，化妆品中多多少少的都会有刺激皮肤的成分。情绪方面：树立信心，无论如何都要保持心情愉悦，让自己不忧伤不苦恼，总之就是不要在情绪上再给自己增加任何的负担。生活习惯方面：养成良好的作息习惯，早睡早起，每天保证有充足的睡眠时间，多喝白开水，排除体内毒素，另外保持皮肤上有痘痘的地方干净，不滥用化妆品和药物，要记住外调只是治标不治本。